Mythen entlarven

Sport auf nüchternen Magen verbrennt mehr Fett!

Welche Erfahrungen habt ihr mit dem Training auf nüchternen Magen gemacht?

  • Glaubt ihr, dass das Training auf nüchternen Magen effektiver ist?
  • Welche Mahlzeiten bevorzugt ihr vor dem Training und warum?
  • Wie plant ihr eure Ernährung, um eure Trainingsziele zu erreichen?

 

 

Fakt

Effektiver Fettabbau hängt von der Gesamtenergiebilanz ab, nicht vom Zeitpunkt der Nahrungsaufnahme.

Erkenntnisse

Studien der ETH Zürich zeigen, dass eine kleine Mahlzeit vor dem Training die Leistung verbessern kann.

 

Unser Ratschlag

 

Iss eine kleine Mahlzeit vor dem Training, um Energie zu haben.

 

Lasst uns darüber diskutieren und voneinander lernen!  🥗🏋️‍♂️😊

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Über den Autor

Alessandro Rüegg

Geboren am 21. August 1998 in Zürich, Schweiz. Schon in jungen Jahren entwickelte er eine grosse Leidenschaft für den Sport. Alessandro ist ein leidenschaftlicher Verfechter der Integration von Ernährung und Bewegung und möchte andere zu einem gesünderen Leben inspirieren. In seinem Blog gibt er wertvolle Einblicke und Tipps für einen ausgewogenen Lebensstil, indem er sein Fachwissen in beiden Bereichen kombiniert.

Weil gutes Essen mehr ist als nur Kalorien!

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